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Achtsam durch den Arbeitsalltag – Widerstandsfähigkeit stärken durch Achtsamkeitsübungen
Präsenz |
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Der Umgang mit Stressoren, komplexen Aufgaben und herausfordernden Szenarien ist Bestandteil unseres Arbeitsalltags. Vor diesem Hintergrund gewinnt die Förderung der eigenen persönlichen Ressourcen und inneren Stärke zunehmend an Bedeutung. Ziel des vierstündigen Seminars ist es, den Umgang mit stressigen und schwierigen Situationen mit Hilfe von Achtsamkeitsübungen für sich selbst zu erlernen und damit die eigene Achtsamkeit und Widerstandsfähigkeit zu stärken sowie eigene Ressourcen zu aktivieren. Durch bewusste Entspannungstechniken und das Erkennen individueller Stressauslöser sind wir besser in der Lage, angemessen auf belastende Situationen zu reagieren. Die im Seminar erlernten Übungen können anschließend eigenständig vertieft werden, um eine nachhaltige achtsame Haltung im beruflichen Umfeld zu etablieren und das persönliche Empfinden von Selbstwirksamkeit zu stärken. Zur Vertiefung der Übungspraxis schließen sich zwei weitere 90-minütige Termine an. Die Referentin arbeitet mit theoretischem Input und der Anleitung von praktischen Übungen (z. B. Body-Scan). Termine: Wer die Übungen kontinuierlich in einer Gruppe praktizieren möchte, kann sich im Hochschulsport zur Achtsamen Mittagspause anmelden. https://www.hs-rm.de/de/service/hochschulsport
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Referent/in:
Prof. Dr.-Ing. Jutta Kerpen, (Achtsam zertifizierte Hochschullehrerin), FB Ingenieurwissenschaften
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Termin:
Do, 12.10.2023, 09:00 - 13:00 Uhr; Di, 31.10.2023, 09:00 - 10:30 Uhr; Di, 14.11.2023, 09:00 - 10:30 Uhr |
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Ort:
Hochschule RheinMain, Kurt-Schumacher-Ring 18, 65197 Wiesbaden, Raum folgt |
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Anmeldung voraussichtlich möglich ab:
28.08.2023 |
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Anmeldeschluss:
20.09.2023 |