Ausgehend von einer persönlichen Bestandsaufnahme werden im Seminar hilfreiche Strategien zur Stressbewältigung erarbeitet. Unterstützt durch Erkenntnisse der Stressforschung werden Stressentstehung, individuelle Stressreaktionen und daran angepasste Bewältigungsstrategien deutlich. Das Seminar bietet zudem Raum für Erfahrungsaustausch und alltagstaugliche praktische Übungen zur Stressbewältigung.

Themenschwerpunkte:

• Grundlagenwissen zu Stress und Burnout - Definitionen und Ursachen
• Analyse von Stressauslösern (Stressoren), Bewertungsmustern und Stressreaktionen
• Bewältigung und Vorbeugung - alltagstaugliche Lösungen im Überblick
• Strategien, Techniken und neue Denkansätze im eigenen Arbeitsbereich.

Zielgruppe:
alle am Thema Interessierte